現代生活工作壓力大，很多人麵臨著脫發、白發的困擾，再加上正直冬季，環境幹燥，更是加重了脫發的困擾。
脫發不僅影響美觀，還會帶來健康問題，因此一旦出現脫發、白發問題，就要及時改善。接下來小編就為大家推薦5款美發烏發、防脫食療方。
01、黃精茶
來源
《家庭藥膳全書》
配方
黃精60g。
製法
黃精清洗幹淨，於養生壺中煎煮，直接飲用。
功效
健身、增強記憶力、烏發。
適宜人群
適用於少氣無力、行動遲緩、精神倦怠、中氣不足的老年人。
02、黑芝麻茶
來源
《排毒養顏茶酒方》
配方
黑芝麻10g，綠茶3g。
製法
①將黑芝麻去雜洗淨，烘幹，粉碎備用。
②綠茶中加水煮開至出色出味；
③將綠茶湯水加入黑芝麻碎中，用開水衝泡，還可以加入冰糖調味。
功效
滋肝補腎、烏發榮發、降脂降壓。
適宜人群
肝腎虧虛導致的脫發、白發等。
方解
黑芝麻具有補益精血、潤燥滑腸的功效；
綠茶具有清心明目、止渴除煩、化痰消食、利尿解毒、消炎止痢的功效；
黑芝麻、綠茶兩者配伍使用，具有滋肝補腎、烏發榮發、降脂降壓的功效。
03、菟絲子粥
來源
《藥粥療法》
配方
菟絲子30~60g（新鮮者可用60~120g），粳米100g，白糖適量。
製法
將菟絲子搗碎，加水煎取汁，去滓後人米煮粥，粥將成時加人白糖。
功效
補腎益精，烏發明目。適用於肝腎不足所致的須發早白，腰膝酸痛，小便頻數。
方解
菟絲子具有補腎固精養肝明目、止瀉、安胎的功效；
粳米具有補氣健脾，除煩渴，止瀉痢的功效；
二者煮成粥，具有補肝腎、益精髓、明目的功效。
04、桑麻丸
來源
《疾病的食療與驗方》
配方
桑葉適量，黑芝麻為前者4倍，蜂蜜適量。
製法
將桑葉、黑芝麻淘洗幹淨，曬幹後碾碎，將其加入蜂蜜，混合後捏成適合吞咽的丸子。
用法
早、晚各服1丸，溫開水送下。
功效
烏發養發。
方解
桑葉具有疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目的功效；
黑芝麻具有補益肝腎、養血益精、潤腸通便的功效；
全方合用，共同發揮烏發養發的功效。適用於頭發早白者。
05、芝麻核桃糖
來源
《中國藥膳學》
配方
黑芝麻250g，核桃仁250g，紅糖500g。
製法
①芝麻、核桃炒熟，搗碎備用。
②紅糖加水少許，文火熔化，入芝麻，核桃略炒，倒入塗有麻油的瓷盤中，鋪平、壓實，切小塊。
功效
補腎健腦、烏須黑發。
方解
黑芝麻具有補益肝腎、養血益精、烏發的功效；
核桃仁具有補腎益精、健腦益智的功效。
全方合用，共同發揮補腎健腦、烏須黑發的功效。適用於腎虛腰痛、頭目眩暈、失眠健忘、須發早白、脫發者。
來源：麻将网站食品研發創新服務中心，圖片來源：創客貼會員。
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